全国统一咨询热线:
0517-83191166
淮安瑜伽培训 淮安瑜伽教练培训

您所在的位置:淮安瑜伽培训 > 新闻中心 > 学院新闻 >

孕妇瑜伽--用瑜伽来成就母爱

作者:淮安瑜伽培训发布时间:2018-11-25 16:43浏览数:


    瑜 伽· 生 命 的 一 场 修 行
    一次偶然的机会,我的好朋友在去年双十一的时候因为活动给我办了一张瑜伽的月卡,我以前没有学习过瑜伽,但是挺喜欢瑜伽这种比较柔和的运动方式,来上过课以后,觉得这里的环境特别舒服,硬件设施很完善,冬天地暖开的很足,一点都不会觉得冷。

    这里的老师给人感觉很热情,很专业,一个月快结束的时候我在这里办了一张全能年卡。坚持上了两个月的课,感觉自己的体能有看得见的进步,后来发现自己有宝宝了,总觉得这么快有宝宝跟之前一直坚持来做瑜伽有一定的关系,毕竟科学备孕也强调要运动嘛,像暖宫瑜伽,注重对腹股沟的拉伸,可以加速子宫的血液循环,我觉得这些对备孕都是有积极作用的。

    也许是鉴于这个原因吧,后来我决定来报个孕期瑜伽,毕竟孕期的运动也很有限,像妇幼保健院这些三甲医院,也是推荐我们在身体没有问题的情况下多运动,像散步,孕妇瑜伽,孕妇操等这些医生也是很推荐的,所以四五个月的时候就来办了孕产瑜伽的私教卡。

    孕 妇 瑜 伽 · 练 习 与 坚 持
    我的私教老师是丹丹老师,她在孕产瑜伽方面很专业,由于前三个月,为安全起见没怎么运动,刚开始上课感觉好累,每次都大汗淋漓,丹丹老师都会根据我的体能安排一些体式,主要练习呼吸,做一些拉伸,也不会要求我每一个体式都做的非常到位。

    大概到第五节课的时候,明显体能就上来了,老师说这个跟之前练过一段时间的瑜伽有关系,肌肉是有记忆的,孕前孕中坚持做瑜伽,肌肉一旦形成记忆,对以后体型的恢复也是很有帮助的,于是我练习瑜伽的兴致就更高了。

    记得老师还发过一张我六个月左右的照片,说还可以看见腹肌,我自己都笑了跟我老公嘚瑟,我也是有腹肌的人。

    丹丹老师每次都会问我最近身体感觉怎么样,然后根据我的具体情况有针对性的安排课程内容,每次练习有专业老师在身边,所以我完全没有担心过什么,选择了就要相信,相信自己的选择,相信老师的专业。
    一 种 特 殊 的 运 动 方 式 · 一 种 生 活 的 调 味 剂
    练了快三个月的孕期瑜伽,我觉得瑜伽带给我最重要的感受是舒服。它没有很激烈,但要做到位一点也不轻松。

    我喜欢这种运动方式,它让人安静,慢慢的带出你的力量和耐力,每次快要坚持不住的时候,听到老师说,最后五个呼吸,都会觉得胜利就在眼前了,咬咬牙坚持下来了,自己会觉得很开心,然后调整呼吸,到休息术,整个人放松下来,这个过程我自己很享受。
    孕期瑜伽给我带来的不仅仅是身体上的改善,在枯燥乏味的孕期生活里,它显然成为了我的生活调节剂,下了班坐个车,一路看看街上的车水马龙,来到瑜伽馆,一进门就能看到老师热情的打招呼,整个人心情都会不一样,私教课结束以后,馆里还会准备一些粥啊坚果啊给我们补充能量,感觉出了瑜伽馆整个人会都更轻松。
    两份 产 检 报 告 ·  一 份 惊 喜 与 感 动
    一个是头位,一个是臀位,头位是适合顺产的,宝宝是头部朝下的,其他的体位都属于胎位不正。上次产检医生说是臀位,回去需要做胸膝卧位来调整胎位,我跟丹丹老师说了这个情况,丹丹老师就在后面的课程里安排了一些可以调整胎位的体式,像青蛙趴啊,下犬啊,我自己在家也有做胸膝卧位,但说实话,压的胸口和膀子太疼了,我一般坚持不到十五分钟,然后我也会按着丹丹老师课上教的,做一会儿下犬,猫式,等我再去产检的时候我非常开心,宝宝已经转回头位了。

淮安瑜伽教练培训