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断食瑜伽的注意事项有哪些

作者:淮安瑜伽培训发布时间:2019-10-17 10:38浏览数:

      瑜伽断食法是一种新的瑜伽健身方式,瑜伽结合饮食调理达到减肥、排毒的效果想要拥有苗条的身材以及健康的身体,瑜伽断食法是不错的选择,下面淮安瑜伽教练培训整理一些瑜伽断食法的注意事项,帮你更好进行瑜伽练习!
      (1)断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。
      (2)喝完大量的柠檬水(加盐效果更好),可加速消除排毒。
      (3)喝完大量的柠檬水后若胃肠不适时,可喝些糖水或蜂蜜水调和一下。
      (4)吃早餐前,先吞食些香蕉(为碱性食物且营养成份高,并具有消除异味、毒素及滑肠的作用)。
      (5)可能的话稍等些时间再吃早餐。
      (6)早餐、午餐越清淡越好(避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物)。
      (7)断食后,要好好的洗个澡,将汗腺排除的毒素洗去。
      (8)喝完柠檬水后有时会连续上厕所,拉出又臭又脏的大便(非腹泄)
      以上文章就是淮安瑜伽教练培训为大家介绍的详细文章内容了,希望能够帮助到大家。

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