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带大家了解常见的瑜伽种类有哪些

作者:淮安瑜伽培训发布时间:2020-03-18 14:30浏览数:

      练习过瑜伽的人都知道,瑜伽可以拉伸我们的身体,让我们得到放松,而不同的类型的瑜伽联系起来也有一定的出入,淮安醒舍瑜伽现在带大家了解常见的瑜伽种类分别有哪些。
      哈他瑜伽
      哈他瑜伽就是用柔和刚的方式进行瑜伽的练习,包括了精神体系以及机体体系,可以让紧张,兴奋,悲伤等情绪得到改善,而且也可以让精神状态变得更好。体位法可以打破原有的骚乱,消除肌体不安定的因素,停止恶性循环的运动。通过调息来清除体内神经系统的滞障,通过庞达控制身体的能量并加以利用。
      昆达利尼瑜伽
      昆达利尼瑜伽也可以叫做蛇王瑜伽,能够让身体变得更加健康,练习这种瑜伽的人还是比较少的,因为对人的身体条件要求比较高,经常练习数十年至久的瑜伽者并没有获得任何神通力或是三摩地境界。昆达利尼瑜伽是瑜伽中较为难以练习的方法,只有持之以恒方可获得力量。
      阿斯汤嘎瑜伽
      这种瑜伽也是一种比较古老的瑜伽体系,需要经过严格的练习,这种瑜伽可以分为三个不同的级别,每一个不同的级别编排的动作都是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。
      流瑜伽
      流瑜伽英文名为Flow Yoga,是近现代很流行的一种瑜伽,流瑜伽从某种层面上来说,更可以说是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽的结合体。因为它既强调运动和呼吸的和谐性,也注重力量和专注力的全面锻炼。因为流瑜伽给人一种行云流水般的美,让人觉得有一气呵成之感,所以才称之为“流瑜伽”。流瑜伽的最大特点就是每个动作都会停留较长时间,目的在于感受每一寸气流与身体灵动之美。流瑜伽练习也是有门槛的,需要有哈他瑜伽半年以上的经历修炼最好,如果你是注意力不集中,或者是想减肥排毒的人,那么建议你练习流瑜伽。
      阴瑜伽
      阴瑜伽英文名为Yin Yoga,是一款男女老少皆宜练习的瑜伽,阴瑜伽强调的是整个身体的放松和放空一切、心无杂念的自然呼吸,但因为阴瑜伽体式需要保持过长时间,所以建议有一定哈他瑜伽练习基础的人修炼。
      热瑜伽
      热瑜英文名为Hot Yoga,也称为高温瑜伽或者热力瑜伽。顾名思义,热瑜伽需要在高温环境下练习,也就是在38度~40度的环境下。热瑜伽由于在高温下,可以快速出汗,有效的帮助改善偏头痛和腰背痛等问题,特别适合办公室一族人练习,能够很好地改善脊椎柔软度。
      大家从文章的介绍可以看出,每一种瑜伽都有不同的特点,但他们的相同点就是都能让你的身体得到放松,拉伸过后你会觉得非常的舒服,快来选择一款最适合你的瑜伽吧!
     

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